تاثیر ورزش بر بیماری افسردگی

ورزش کردن علاوه بر تاثیرات فراوانی که بر سلامت جسم و تن انسان دارد بر روح و جان نیز موثر است. به طوری که بسیاری از متخصصان بالینی و روانشناسان انجام فعالیت بدنی منظم را یک راه خوب برای کمک به پیشگیری یا کنترل افسردگی خفیف می‌دانند. اما اینکه چگونه، از چه طریقی و یا چه نوع ورزشی موجب این عمل می‌شود موضوعی است که در این مقاله سعی داریم تا به طور مفصل به آن بپردازیم. افسردگی؛ بیماری قرن آمار بالای ...
درد عضلات بعد از ورزش

[vc_row][vc_column][vc_column_text] با رفتن به باشگاه و شروع تمرینات بدنسازی باید منتظر دردهای عضلانی و بدن درد بعد از تمرینات باشید. حتی کسانی که ورزشکار هستند و سطح تمرینات خود را تغییر می‌دهند و با شدت بیشتری نسبت به قبل تمرین می‌کنند هم با بدن درد و کوفتگی بعد از ورزش مواجه می‌شوند. شدت و مدت زمان بهبود این دردها برای هر فردی متفاوت است اما راه‌هایی وجود دارد که بتوان روند بهبود آن را تسریع ب...