چربی پایین تنه در بانوان و آنزیم لیپوپروتئین لیپاز Amirmohammad Safdari۱۳۹۹/۵/۳۰ ۶:۰۱:۵۸عموما خانم ها از چربی ران و پایین تنه اشون شکایت دارن و تلاش میکنن که اون هارو از [...] ادامه مطلب
سو اُولسِن کیست ؟ Amirmohammad Safdari۱۳۹۹/۵/۳۰ ۵:۱۶:۴۸هنوزم فکر میکنی دلایلی که بابت ورزش نکردنت میاری؛ منطقیه و بهانه نیست؟ شاید بعد از شناختن این زن؛ بهونه هات رو [...] ادامه مطلب
آیا بدنسازی برای بانوان باردار مناسب است؟ Cvan۱۳۹۸/۹/۱۵ ۶:۱۷:۰۷ خیلی از افراد دوران بارداری را زمانی برای استراحت میدانند احتمالاً دیدهاید یک شخصی که باردار است اطرافیان نمیگذارند [...] ادامه مطلب
آموزش گرم کردن بدن قبل از ورزش در دوران بارداری Cvan۱۳۹۸/۹/۱۵ ۱۶:۰۴:۳۱تمرینات کل بدن ۳۰ دقیقه ای گرم کردن آماده حرکت هستید؟ با این تمرین کل بدن ۳۰ دقیقه ای آغاز نمایید؛ [...] ادامه مطلب
تسکین درد کمر دوران بارداری Cvan۱۳۹۸/۹/۱۵ ۱۶:۰۵:۵۴درد پشت، یک نشانه معمول حاملگی است. آن به دلیل هورمون های شل کننده- عضله ، چاق شدن و [...] ادامه مطلب
حرکات بدنسازی مناسب دوران بارداری Cvan۱۳۹۸/۹/۱۵ ۱۶:۰۶:۵۵ حرکت هم تراز کننده ستون فقرات پشت به یک دیوار بایستید. پاشنه، باسن، شانه ها و سر خود را به [...] ادامه مطلب
آمادگی قبل از زایمان برای کاهش درد آن Cvan۱۳۹۸/۹/۱۵ ۱۶:۰۷:۵۴احتمالا هیچ روش بهتری نسبت به یوگا، برای آماده شدن جهت زایمان وجود ندارد. این عمل نه تنها به [...] ادامه مطلب