چرا باید بعد از ورزش بدن خود را سرد کنیم؟

[vc_row][vc_column][vc_column_text] اغلب افراد به سرد کردن بعد از تمرینات توجه نمی‌کنند و اهمیت آن را نمی‌دانند و به محض اینکه تمرینشان تمام می‌شود ورزش را متوقف می‌کنند و آماده رفتن می‌شوند اما همانطور که قبل از شروع ورزش و تمرین کردن باید بدنتان را گرم کنید تا برای شروع تمرینات آماده شوید، بعد از تمرینات بدنسازی هم باید بدنتان را سرد کنید تا به حالت اولیه برگردد. برای اینکه بیشتر در مورد گرم کر...
فواید و مضرات طناب زدن

[vc_row][vc_column][vc_column_text] اگر شما به دنبال اضافه کردن کمی سرگرمی و خلاقیت به تمرین‌هایتان هستید در نظر گرفتن یک طناب پرش ایده بسیار عالی است. سرمایه‌گذاری روی یک طناب پرش خوب، بهترین سرمایه‌گذاری است که می‌توانید در برنامه تناسب‌اندام خود داشته باشید زیرا شکل بسیار مؤثر از تمرینات هوازی بوده که به غیر از یک فضای اندک و تایمر و کمی خلاقیت به چیز دیگری نیاز ندارد و افراد با هر سطح از آماد...

[vc_row][vc_column][vc_column_text] یادمه زمانیکه برای اولین بار به دستگاه روئینگ علاقه‌مند شدم هیچ شناختی از تفاوت انواع مختلف روئینگ نداشتم و فکر می‌کردم که همه آنها کم و بیش، شبیه هم هستند. ولی پس از بررسی، تفاوت این دستگاه‌ها برام روشن شد. شاید شما با این دستگاهها آشنا باشید اما میخوام جزئیات بیشتری را مطرح کنم که دستگاه روئینگی را انتخاب کنید که مطابق با نیازهای شما باشد و به بهترین شکل برای...
راهنمای خرید دستگاه روئینگ

[vc_row][vc_column][vc_column_text] با توجه به فواید دستگاه روئینگ که در مقاله 10 فایده برتر دستگاه روئینگ بیان گردید چنانچه شما به دنبال بهبود سلامت روزانه و همچنین استقامت و پایداری ماهیچه‌ای خود باشید، خرید یک دستگاه روئینگ در درازمدت برای شما به صرفه خواهد بود. هر دستگاهی به نوبه خود دارای ویژگی‌های خاصی است که باید قبل از خرید مورد بررسی قرار گیرد و زمانی که اهمیت این ویژگی‌ها را درک کنید شم...
چرا دوچرخه ثابت ایربایک بهتر است؟

[vc_row][vc_column][vc_column_text] نسل دیگری از دوچرخه‌های ثابت باشگاهی با نام ایربایک روانه بازار شدند که به دلیل وجود یک پنکه در جلوی دوچرخه به آنها فن بایک هم می‌گویند. شاید شما هم به دلیل جدید بودن این دستگاه نمی‌دانید که کاربرد ایربایک چیست؟ اگر می‌خواهید بیشتر راجع به این وسیله ورزشی بدانید پس حتماً ادامه این مقاله را بخوانید. دوچرخه‌های ورزشی انواع گوناگونی دارند، دوچرخه مبله، دوچرخه ثاب...