تردمیل چیست؟ و انواع تردمیل

تردمیل از دو واژه tread به معنی راه رفتن و mill به معنی آسیاب کردن تشکیل شده است. جالب است بدانید در زمان‌های قدیم برای مجازات و تنبیه زندانی‌ها و انسان‌های مجرم از تردمیل استفاده می‌شد و آنها را مجبور می‌کردند تا با راه رفتن بر روی چرخ‌های بزرگ غلات را آسیاب کنند. اما امروزه کمتر کسی است که این وسیله را نشناسد. این روزها تردمیل پای ثابت باشگاه‌ها و سالن‌های بدنسازی شده است. حتی در منزل هم توانسته راه خود را باز کند و از آن به عنوان‌ وسیله ورزشی استفاده می‌شود و امکان دویدن در یک محیط بسته و کوچک را به وجود می‌آورد.

تردمیل برقی و مکانیکی

تردمیل‌های امروزی اکثراً با برق کار می‌کند. در مقابل تردمیل‌هایی وجود دارد که موتور ندارد یعنی بدون برق کار می‌کند و با نیروی پا، تسمه کف دستگاه به حرکت در می‌آید. در تردمیل‌های برقی با اتصال به برق، موتور موجب چرخش تسمه و به حرکت در آمدن صفحه تردمیل می‌شود. همچنین دارای قابلیت‌هایی است که می‌توان با فشردن یک دکمه شیب و سرعت را را تنطیم کرد.

در صفحه دیجیتال تردمیل‌ها‌ی برقی می‌توان مسافت طی شده، سرعت، زمان، ضربان قلب، درجه شیب، کالری و بنابر نوع و مدل تردمیل اطلاعات دیگر را مشاهده کرد.

دو درجا، دو ثابت یا دو برقی اسامی دیگری است که به تردمیل می‌گویند که شاید تا حالا نشنیده باشید. تردمیل جزء ورزش‌های هوازی به حساب می‌آید زیرا ضربان قلب و تنفس را بالا می‌برد و سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهد.

انواع تردمیل

۱. تردمیل باشگاهی

۲. تردمیل خانگی

۳. تردمیل پزشکی و توانبخشی

۴. تردمیل آبی

۵. تردمیل فضایی

تفاوت تردمیل باشگاهی و خانگی

تردمیل‌ها دارای انواع مختلف خانگی و باشگاهی می‌باشد که تفاوت آنها در حداکثر تحمل وزن و نوع موتور و ابعاد آنها می‌باشد. آستانه تحمل وزن تردمیل‌های باشگاهی به مراتب بیشتر از نوع خانگی می‌باشد. همچنین موتور تردمیل باشگاهی AC می‌باشد که به نسبت موتورهای DC خانگی قدرت بیشتری دارد و مدت زمان بیشتری می‌تواند روشن بماند.

تردمیل پزشکی و توانبخشی

تردمیل‌های پزشکی و توانبخشی هم وجود دارد که کاربرد درمانی دارد. مثلاً برای بیماران قلبی، افرادی که مشکلات مفصلی و استخوانی دارند، کسانی که به دلایلی از جمله سکته مغزی، ام اس دچار مشکلات حرکتی هستند بسیار مفید است و در بهبود سلامت جسمی این افراد مؤثر می‌باشد.

تردمیل آبی

تردمیل‌های آبی هم نوع دیگری از این دستگاه می‌باشد که هم جنبه‌ی پزشکی دارد هم تفریحی! این دستگاه شبیه به وان حمام است که ابعاد بزرگتری دارد. این وسیله برای کسانی که دارای چاقی مفرط هستند مناسب است به دلیل اینکه در آب وزن بدن کاهش می‌یابد و فعالیت در آب راحت‌تر می‌شود. سالمندان، افرادی که از بیماری‌هایی ازجمله مشکلات تعادلی، اسکلتی، مفصلی و عضلانی رنج می‌برند هم می‌توانند از این وسیله استفاده کنند.

تردمیل فضایی

یک نوع تردمیل هم وجود دارد که مخصوص فضانوردان است! آنها برخلاف انسان‌های روی کره‌ی زمین، در معرض تحلیل رفتن استخوان و ماهیچه‌یشان هستند به همین دلیل ورزش کردن برای آنها بسیار مهم است. اما استفاده از این دستگاه با نمونه‌های زمینی تفاوت دارد. فضانوردان به دلیل شناور شدن، برای استفاده از این دستگاه باید خود را با قلاب‌ها و ریسمان‌هایی که برای آن تعبیه شده است ببندند سپس از آن استفاده کنند.

افراد با نیازهای مختلف می‌توانند از تردمیل استفاده کنند. از تردمیل در باشگاه‌ها برای گرم کردن قبل از کار با دستگاه‌های بدنسازی و همچنین سرد کردن بعد از تمرین استفاده می‌شود. همچنین برخی به دنبال چربی سوزی و کاهش وزن هستند و برخی به دنبال نشاط و شادابی و صرفاً حفظ سلامتی هستند.

امروزه می‌توانید بجای پیاده‌روی و قدم زدن در خیابان‌های شلوغ و هوای آلوده در هر شرایط آب و هوایی مانند برف، بارندگی، طوفان، گرما و…. ورزش کنید، راه بروید و بدویید. حتی اگر در منزل خود یک تردمیل داشته باشید دیگر لازم نیست به باشگاه بروید می‌توانید در هر زمان در شبانه روز که خواستید ورزش کنید حتی همزمان تلویزیون ببینید یا به موسیقی مور علاقتون گوش کنید و از ورزش کردن لذت ببرید.

حداکثر وزن قابل تحمل، قدرت موتور، عرض تسمه، شیب، سرعت حتی ابعاد می تواند از عوامل مهمی باشد که در خرید این دستگاه باید به آن توجه کنید. مثلاً اگر هیکلی درشت دارید بهتر است تردمیلی با تسمه پهن بخرید.

حال اگر قصد خرید این دستگاه را برای باشگاه یا منزل خود دارید ما مقاله‌ای تحت عنوان راهنمای خرید تردمیل آماده کرده‌ایم که می‌توانید آن را مطالعه کنید، همچنین می‌توانید با کارشناسان ما در شرکت وزنه تماس بگیرید. آنها آماده ارائه راهنمایی و پاسخگویی به سوالات شما عزیزان هستند.