Author - شیوا لازمی

۸ مزیت داشتن باشگاه خانگی

همانطور که می‌دانید میزان فعالیت بدنی در سلامت شما نقش بسیار مهمی دارد و به همین خاطر سعی می‌کنید که اکثر روزها به باشگاه بروید ولی شاید بعضی از روزها تصمیم بگیرید به باشگاه نروید و در خانه استراحت کنید و این یک روز تبدیل به چند روز شود و یکباره به خودتون بیایین و ببینید که یک ماه گذشته و تا حالا به باشگاه نرفتید. البته دلایل متعددی می‌تواند باعث توقف روال تمرین شما شود از جمله تعطیلات، [...]

ادامه مطلب

۹ دلیلی که کسب‌وکار شما نیاز به باشگاه کارمندان دارد

برای ما شرکت وزنه به عنوان تامین کننده تجهیزات باشگاهی و تناسب اندام، گفتن این موضوع که کسب و کار شما باید دارای باشگاه کارمندان باشد، خیلی آسان است و صادقانه بگوییم اکثر افراد انتظار دارند که ما این جمله را بگوییم. اما زمانی که ما سال پیش در دفتر مرکزی خود در تهران، باشگاه کارمندان را برپا کردیم عملاً نتیجه مثبت آن را دیدیم. باشگاه به صورت دائمی مورد استفاده کارمندان قرار گرفت و آنها بیشتر از قبل [...]

ادامه مطلب

فواید و مضرات طناب زدن

اگر شما به دنبال اضافه کردن کمی سرگرمی و خلاقیت به تمرین‌هایتان هستید در نظر گرفتن یک طناب پرش ایده بسیار عالی است. سرمایه‌گذاری روی یک طناب پرش خوب، بهترین سرمایه‌گذاری است که می‌توانید در برنامه تناسب‌اندام خود داشته باشید زیرا شکل بسیار مؤثر از تمرینات هوازی بوده که به غیر از یک فضای اندک و تایمر و کمی خلاقیت به چیز دیگری نیاز ندارد و افراد با هر سطح از آمادگی جسمانی می‌توانند آن را انجام دهند. انسان برای [...]

ادامه مطلب

روشهای جلوگیری از اضافه وزن ایام نوروز

آیا نگران این هستید که چگونه با وسوسه‌های رویارویی با سفره‌های پر از غذاهای خوشمزه و آجیل و شیرینی در مهمانی ها و دورهمی‌های نوروز روبرو خواهید شد؟ متاسفانه این نگرانی‌ها اغلب منجر به جا زدن کامل شده، و باعث می‌شود افراد همه برنامه‌های منظم، انضباط شخصی و دیگر محدودیت‌های کنترل‌پذیر در رابطه با سلامت و تناسب‌اندام خود را رها کنند. که این امر، به نوبه خود، می­‌تواند احساس گناه، معده درد، بی خوابی‌های شبانه، بدن‌های تنبل و نگرش­‎ها و رفتارهای [...]

ادامه مطلب

چرا نباید هر روز ورزش کنیم؟

همیشه به ما گفته شده است که ورزش برای ما خوب است و ما باید آن را به طور مرتب انجام دهیم و این کار ما را از سبک زندگی بی‌تحرک دور نموده و باعث جلوگیری از ابتلا به بیماری‌ها می‌شود همچنین ورزشکاران را قادر می‌سازد که بدن خود را برای انجام کارهای بالاتر از ظرفیت طبیعی خود آموزش دهند. با این اوصاف چرا نباید هر روز ورزش کنیم؟ بازیابی ذخایر انرژی بدن شما از آدونوزین تری فسفات  (ATP) برای انقباض [...]

ادامه مطلب

انواع مختلف دستگاه روئینگ چه تفاوتی با هم دارند؟

یادمه زمانیکه برای اولین بار به دستگاه روئینگ علاقه‌مند شدم هیچ شناختی از تفاوت انواع مختلف روئینگ نداشتم و فکر می‌کردم که همه آنها کم و بیش، شبیه هم هستند. ولی پس از بررسی، تفاوت این دستگاه‌ها برام روشن شد. شاید شما با این دستگاهها آشنا باشید اما میخوام جزئیات بیشتری را مطرح کنم که دستگاه روئینگی را انتخاب کنید که مطابق با نیازهای شما باشد و به بهترین شکل برای شما کار کند. دستگاه روئینگ با مقاومت آب خرید یک [...]

ادامه مطلب

راهنمای خرید دستگاه روئینگ

با توجه به فواید دستگاه روئینگ که در مقاله ۱۰ فایده برتر دستگاه روئینگ بیان گردید چنانچه شما به دنبال بهبود سلامت روزانه و همچنین استقامت و پایداری ماهیچه‌ای خود باشید، خرید یک دستگاه روئینگ در درازمدت برای شما به صرفه خواهد بود. هر دستگاهی به نوبه خود دارای ویژگی‌های خاصی است که باید قبل از خرید مورد بررسی قرار گیرد و زمانی که اهمیت این ویژگی‌ها را درک کنید شما قادر به خرید یک دستگاه روئینگ که مطابق [...]

ادامه مطلب

راهنمای خرید دستگاه کراس‌اور

همه ما قبل از خرید سعی می‌کنیم در مورد محصول موردنظر خود جستجو کرده و با مقایسه محصولات بهترین نوع آن را انتخاب کنیم. با این حال برخی از محصولات به گونه‌­ای هستند که اطلاعات زیادی در مورد ویژگی‌های آنها وجود دارد ولی برخی نظیر دستگاه کراس‌آور با وجود اینکه مدل‌های مختلفی دارند، اما اطلاعات مرتبط کمی برای راهنمایی خرید آنها وجود دارد و ما نمی‌دانیم یک دستگاه کراس­‌اور خوب باید چه ویژگی‌هایی داشته باشد؟ و انتخاب ما باید [...]

ادامه مطلب

۱۰ فایده برتر دستگاه روئینگ

به احتمال زیاد شما هم وقتی وارد باشگاه می‌شوید و در آن قدم می‌زنید با نگاه به دستگاه‌ها این سوال از ذهن شما عبور کرده که هر کدام از این دستگاه‌ها چه فایده‌ای دارند و چه اهدافی را دنبال می‌کنند. و اما دستگاه روئینگ؟ دستگاه روئینگ چه فوایدی میتونه داشته باشه؟ ما اینجا ۱۰ فایده استفاده از دستگاه روئینگ رو برای شما مطرح می‌کنیم که بهترین راه برای دستیابی به تناسب‌اندام است: ۱- ورزش ایروبیک مؤثر مهم نیست که سن شما چقدر [...]

ادامه مطلب

دستگاه روئینگ و تاریخچه آن

به احتمال زیاد شما هم با دستگاه روئینگ توی رسانه‌ها و برخی از باشگاه‌ها روبرو شدین. چقد در موردش میدونین؟ شاید بگین اطلاعات زیادی در موردش ندارم ! موردی نداره چون منم به ندرت دیدم که از این دستگاه استفاده بکنن. با ما باشید چون میخوام شما هم مزه شیرین تاریخ فوق‌العاده ماشین روئینگ رو بچشید و شاید بعد از این مقاله بخوایین باهاش تمرین کنین. به احتمال زیاد شما هم از تماشای منظره قایقرانانی که قایقشون رو سریعتر و [...]

ادامه مطلب