باشگاه خانگی

۸ مزیت داشتن باشگاه خانگی

همانطور که می‌دانید میزان فعالیت بدنی در سلامت شما نقش بسیار مهمی دارد و به همین خاطر سعی می‌کنید که اکثر روزها به باشگاه بروید ولی شاید بعضی از روزها تصمیم بگیرید به باشگاه نروید و در خانه استراحت کنید و این یک روز تبدیل به چند روز شود و یکباره به خودتون بیایین و ببینید که یک ماه گذشته و تا حالا به باشگاه نرفتید. البته دلایل متعددی می‌تواند باعث توقف روال تمرین شما شود از جمله تعطیلات، [...]

ادامه مطلب

چگونه باشگاه خانگی خود را بسازیم؟!

همه ما از فواید ورزش برای سلامتی و نشاط آگاه هستیم و می‌دانیم که برای داشتن تناسب اندام باید تحرک داشته باشیم ولی با توجه به مشغله‌هایی که داریم یک بهانه بزرگ برای خود ساخته‌ایم که من سرم شلوغه و نمی‌تونم برم باشگاه ولی هم شما و هم من می‌دونیم که این فقط یه بهونه هستش و واقعاً اگر به دنبال ورزش کردن باشیم می‌توانیم یه باشگاه خانگی برای خودمون درست کنیم و اهداف ورزشی خودمون رو دنبال کنیم، [...]

ادامه مطلب

اهمیت باشگاه بدنسازی خانگی

وجود یک باشگاه خانگی با کیفیت می تواند سطح نشاط و شادی تان را افزایش دهد. اگر به اندازه کافی خوش شانس هستید که یک باشگاه مجهز خانگی در منزل داشته باشید یا اگر در فکر راه اندازی یک باشگاه مجهز اختصاصی برای خود هستید باید بدانید که این اتفاق فواید و مزایای زیادی برای سلامتی شما در بر خواهد داشت. آن هم نه فقط به طور جسمی یا فیزیکی بلکه دقیقا به همان اندازه یا بیشتر اثر مثبت روانی [...]

ادامه مطلب