درد عضلات بعد از ورزش

[vc_row][vc_column][vc_column_text] با رفتن به باشگاه و شروع تمرینات بدنسازی باید منتظر دردهای عضلانی و بدن درد بعد از تمرینات باشید. حتی کسانی که ورزشکار هستند و سطح تمرینات خود را تغییر می‌دهند و با شدت بیشتری نسبت به قبل تمرین می‌کنند هم با بدن درد و کوفتگی بعد از ورزش مواجه می‌شوند. شدت و مدت زمان بهبود این دردها برای هر فردی متفاوت است اما راه‌هایی وجود دارد که بتوان روند بهبود آن را تسریع ب...