Tag - جلوگیری از بیماری سارکوپنی

تمرینات بدنسازی مناسب سالمندان(بخش دوم)

برای مشاهده حرکات ۶-۱ کلیک کنید. تمرینات بدنسازی سالمندان بخش دوم حرکت هفتم: تقویت عضله کنار پا   شما به یک صندلی نیاز [...]

ادامه مطلب

تمرینات بدنسازی مناسب سالمندان(بخش اول)

سالمندی یکی از دوران حساس زندگی ماست و باید بیش از پیش مراقب سلامتی‌مان باشیم اما این موضوع نباید [...]

ادامه مطلب