Tag - لاغری

کراس فیت چیست؟

کراس فیت ورزش نوظهوری می‌باشد که شاید شما هم با این ورزش آشنا نباشید و سؤالی در ذهنتان پیش بیاد که کراس فیت چیست؟ حال می‌خواهیم شما را با این ورزش آشنا کنیم و توضیحات و اطلاعات مفیدی درباره‌ی کراس فیت در اختیار شما قرار دهیم. اگر قصد دارید به سراغ این ورزش بروید بهتر است اطلاعات خود را در این زمینه قوی کنید و چشم بسته تصمیم نگیرید. ورزش کراس فیت کراس فیت مجموعه‌ای از تمرینات عملکردی مقاومتی، استقامتی، ژیمناستیکی، [...]

ادامه مطلب

رابطه بین غذای تند و بدنسازی

اسم غذاهای تند و گرم که می‌آید اکثر ما یاد کشورهایی مانند هند و مکزیک می‌افتیم.غذاهای تند تاریخچه و قدمت دیرینه دارند.یکی از محبوب‌ترین غذاها در سراسر جهان غذاهای تند می‌باشد.درکشور ما هم این نوع غذا طرفداران زیادی دارد.امروز به مناسبت روز جهانی غذای تند می‌خواهیم شما را بیشتر با فواید، مضرات، تأثیراتش روی بدن و رابطه بین غذای تند و بدنسازی آشنا کنیم. هر نوع ماده غذایی دارای اثراتی روی بدن و سلامتی می‌باشد.فلفل و ادویه‌جات تند هم از [...]

ادامه مطلب

تی آر ایکس ( TRX ) چیست؟

شاید بارها کلمه تی آر ایکس ( TRX ) را شنیده باشید ولی معنی واژه آن را ندانید؛تی آر ایکس مخفف کلمه Total Resistance exercise، به معنی مجموع تمرینات مقاومتی می‌‌باشد.امروزه افراد بسیاری این ورزش را می‌شناسند و طرفداران بسیاری پیدا کرده است.در حقیقت تی آر ایکس تمرینات کششی و استقامتی می‌باشد که با استفاده از وزن بدنتان موجب فشار آوردن به عضلات و ایجاد استقامت می‌شود و شما به هیچ وجه با دمبل و دستگاه سروکار ندارید. در سال ۱۹۹۰ [...]

ادامه مطلب