آموزش تمرینات – تجهیزات بدنسازی وزنه

چرا نباید هر روز ورزش کنیم؟

همیشه به ما گفته شده است که ورزش برای ما خوب است و ما باید آن را به طور [...]

کش ورزشی سی ایکس وسیله پرکاربرد و بسیار خوبی جهت انجام تمرینات کششی و قدرتی و عضلانی در خانه [...]

فکر کنم برای شما هم پیش اومده که وقتی که یه هویی و بدون گرم‌کردن بدن، ورزش اصلی رو [...]

اکثراً عضله‌سازی و حجم‌دار کردن ماهیچه‌ها، بدون وزنه و دمبل و دستگاه را کاری غیرممکن می‌دانند. درست است که [...]